В этом выпуске рассылки Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам мы поговорим о целлюлите
.КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Проблема целлюлита - одна из самых неприятных для женщин. Всегда хочется выглядить красиво: быть стройной, подтянутой, иметь возможность одевать модные вещи и, наконец, просто привлекать к себе внимание.
Целлюлит - это явление, связанное с нарушением обмена веществ на клеточном уровне и образованием вокруг жировых клеток фиброзной ткани. Оно является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к снижению эластичности кожи и образованию бугров и ямочек в области бедер, ягодиц, живота и груди у женщин, а также шеи и живота у мужчин. В силу особенности строения, ткани в этих местах заполняются жировыми отложениями и токсинами, которые эффективно не выводятся и растягивают кожу. Внешне целлюлит выглядит как апельсиновая корка или творог. Ноги могут принимать форму "галифе".
Целлюлит не является болезнью, а представляет чисто косметическую проблему. Он не имеет ничего общего с ожирением. Целлюлит может быть у любой женщины независимо от ее габаритов, веса и конфигурации тела; он появляется также и на тонких бедрах. Чтобы проверить, есть ли у вас целлюлит, сожмите ладонями участок тела. Если это обыкновенный жир, то кожа останется достаточно гладкой, если же она станет бугристая как апельсиновая корка, значит у вас начальная стадия целлюлита. Если же бугристость можно видеть "невооруженным глазом", значит у вас целлюлит в продвинутой стадии. У мужчин целлюлит встречается реже, чем у женщин, поскольку сеть жировых клеток у них находится глубоко под кожей.
Развитию целлюлита способствует наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, нарушения кровообращения в жировой ткани, нарушение обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, плохая экология, неправильное питание, частые стрессы, курение, злоупотребление алкоголем и кофе, бесконтрольное употребление лекарств.
Наследственность является ключевым моментом в развитии целлюлита. Передается целлюлит по женской линии - от мамы к дочке. Поэтому можно самостоятельно составить прогноз в отношении целлюлита, посмотрев на свою маму, бабушку и других родственниц по женской линии.
Второй важный фактор в развитии этого явления - возраст. Хотя целлюлит может начать появляться у девочек с четырнадцатилетнего возраста, однако в молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. Он часто появляется после родов в результате гормональных изменений в организме. С возрастом кожа теряет упругость, становится тоньше, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный фон и в результате развивается целлюлит.
У женщин с избыточным весом целлюлит проявляется чаще, и с возрастом усиливается заметнее, чем у худых. Еще один серьезный фактор, который способствует развитию целлюлита - игра с весом: похудела - потолстела.
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Это необратимый возрастной процесс. Но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.
Современная косметология располагает многочисленными средствами и методами удаления внешних проявлений целлюлита. Это и специальные массажи, обертывания, талассотерапия (лечение продуктами моря), липосакция (удаление избытка жировой ткани через микроразрезы методом вакуум-экстракции). Они высокоэффективны, но очень дорогостоящие. И поскольку они не изменяют структуру кожи, то могут гарантировать только временный результат.
С проявлениями целлюлита можно успешно бороться и в домашних условиях. Главное - подходить к этому комплексно, не останавливаясь на чем-то одном.
Первое и главное средство в борьбе с целлюлитом - это здоровое питание. Друзья целлюлита - это жаренные блюда, жирное мясо, птица с кожей, копчености, маринады, сдобная выпечка, торты с кремом. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Необходимо сократить применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, фанты, спрайта. Пейте больше воды (около 1,5 литров в день). Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи.
Избегайте курения! Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение.
Гиподинамия - тоже добрый друг целлюлита. Поэтому важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно. Физические упражнения укрепляют мышцы и ткань вокруг них.
Улучшить кровообращение помогает ежедневный, контрастный душ. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой снизу вверх, начиная с ног. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).
Всякое напряжение заставляет сжиматься мышцы и соединительную ткань, затрудняя выведение шлаков. Поэтому научитесь расслабляться, применяя технику релаксации.
Антицеллюлитные кремы ("лифтинги") помогают предотвратить появление или уменьшить внешние признаки целлюлита путем улучшения эластичности кожи. Однако имейте в виду, что, поскольку вы не изменяете естественные качества кожи, то эффект может быть только временный, с прекращением использования этих кремов, кожа вернется к первоначальному виду.
Среди методов лечения выраженного целлюлита - эффективным является комплексная антицеллюлитная программа, куда входят и внешние воздействия и прием пищевых добавок. Основной используемый сегодня антицеллюлитный компонент - это бурые морские водоросли (ламинария и фукус). Они входят в средства как внутреннего, так и наружного применения.
В основе уникальных лечебных свойств бурых морских водорослей лежит их не менее уникальный биохимический состав, способный полностью покрыть потребность человеческого организма в экзогенных биологически активных веществах. Обитая в очень динамичной водной среде - океане, бурые морские водоросли приобрели компоненты, которые способны благотворно влиять на организм. К ним относятся: ряд биологически активных комплексов, растительные волокна, микроэлементы и витамины.
Предлагаем Вашему вниманию антицеллюлитную
программу российских производителей косметики и пищевых добавок, которые используют в своем производстве бурые морские водоросли (Phaeophyta) семейства ламинариевых и фукусовых.Мыло косметическое "Антик" с морскими водорослями
http://www.sanset.spb.ru/cosm/280.htmДанное мыло обладает рядом уникальных качеств, обусловленных способом его приготовления. Оно приготавливается исключительно из растительных масел без использования животного жира. В данном мыле отсутствуют вредные химические добавки, которые, проникая в подкожножировую клетчатку, накапливаются и способствуют нарушению обмена веществ, что приводит к липодистрофии (целлюлиту). Содержащееся в мыле масло фукуса и измельченные водоросли (фукус) способствуют насыщению кожи минералами, витаминами, нормализуют обмен веществ, усиливают микроциркуляцию крови и отток лимфы. Мыло обладает выраженным скрабовым эффектом, что способствует регенерации кожи и выравниванию рельефа кожных покровов. Применение мыла подготавливает кожу к нанесению геля
Гель для тела антицеллюлитный
http://www.sanset.spb.ru/cosm/040.htmГель обладает высокой приникающей способностью, активизирует обменные процессы в клетках всех слоев кожи и подкожножировой клетчатки, способствует снятию отека клетчатки. Обладает дренажным свойством, усиливает микроциркуляцию крови и отток лимфы. Гель имеет приятную текстуру, легко распределяется
и быстро впитывается, не оставляя жирных следов. Входящие в состав геля экстракты фукуса и чистотела способствуют насыщению тканей минералами и биологически активными веществами, что нормализует обмен веществ жировой клетчатки, выравнивает рельеф кожных покровов. Эфирные масла розмарина и лимона тонизируют и укрепляют кожные покровы. После использования геля кожа становится упругой и эластичной. Гель наносится утром и вечером, массируя проблемные зоны. Усилить эффект воздействия препарата можно за счет процедуры обертывания. В период лечения положительное влияние окажут процедуры массажа.Уникальный сбалансированный состав "Антицеллюлитного массажного масла"
http://www.sanset.spb.ru/cosm/180.htm позволяет повысить эффективность проводимых процедур массажа. Масло способствует усилению местного кровообращения, имея высокую проникающую способность. Составляющие масла повышают обменные процессы клеток, способствуют снятию отека подкожножировой клетчатки. Наряду с этим массажное масло повышает упругость и эластичность кожных покровов проблемных зон, способствует выравниванию рельефа кожных покровов. Входящие в состав эфирные масла помимо ароматерапевтического обладают следующими эффектами: усиливают обменные процессы, повышают эластичность и упругость кожи. Рекомендуется использовать как массажное масло в ходе процедур массажа, курс 15 - 25 процедур, 2 - 3 раза в неделю.Для улучшения состояния кожи при целлюлите необходимо применение витаминно-минерального комплекса на основе морских водорослей АЛЬГА ЛЮКС (таблетки красоты)
http://litoral.spb.ru/add/070.htm , который помимо фукуса и ламинарии, содержит раковины мидий, крапиву двудомную, хвощ полевой, корень одуванчика, глютаминовую и янтарную кислоты. Комплекс направлен на нормализацию функции клеточного дыхания и метаболизма клеток кожного эпителия и соединительной ткани. Регулярное применения полностью регенерирует кожу, усиливает естественный обмен, делает кожу вновь упругой, гладкой, эластичной и молодой. Препарат восстанавливает структуру волос и ногтей, нормализует водно-солевой обмен, придает состояние бодрости.Данная программа рассчитана на 1-1,5 месяца, направлена на устранение внутренних причин и борьбу с внешними неэстетичными проявлениями данного заболевания. Комплексное использование этих продуктов позволит быстрее, эффективнее решить проблему целлюлита и привести состояние кожных покровов в надлежащий вид.
Антицеллюлитная программа, разработанная специалистами российской косметической фирмы "Мирра".
ШАГ №1: Подготовительный этап
Общее оздоровление и очистка организма посредством сбалансированного питания (не диет) - больше свежих фруктов и овощей, меньше мяса и жиров и занятий физкультурой - бег, аэробика, шейпинг или просто прогулки. Пить не меньше 8 стаканов воды в день.
ШАГ №2: Прием антицеллюлитных ванн
АЦ1, АЦ2 и АЦ31 этап
1 день - ванна "АЦ 1" (2 ст. л.) Т = до 36 -38 град., время 10-15 мин (во время принятия ванн полезно ополаскивать лицо для улучшения состояния кожи)
2, 3 день - пауза
4день - ванна "АЦ2" (2ст. л.) Т= до 36-38 град., время 10-15 мин
5, 6 день - пауза
7 день - втирание "АЦ 1" (1 ст. л. на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦ 1" (1ст.л.) нанести на проблемные места и втирать круговыми движениями до 5 мин можно одновременно провести самомассаж массажной щеткой или губкой
8, 9 день - пауза
10 день - втирание "АЦ 2" (1 ст. л на 30 мл теплой волы) + ванна "АЦ 2" (1 ст.л.)
11, 12 день - пауза
2 этап
13 день - втирание "АЦ1" (1 ст.л. на 30 мл теплой воды) + ванна"АЦ1" (1ст.л.)
14 день - втирание "АЦ 2" (1 ст.л. на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦ 2" (1 ст. л.)
15 день - втирание "АЦ1"(1 ст. л на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦ1"(1 ст. л.)
16 день - втирание "АЦ 2" (1 ст. л на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦ 2" (1 ст. л.)
17 день втирание "АЦЗ"(1 ст. л на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦЗ"(1 ст. л.)
18, 19, 20 день - пауза
3 этап
22, 23 день - пауза
24 день - ванна "АЦ 3" (2 ст. л.) Т = до 36 - 38 град., время 10-15 мин
25, 26 день - пауза
27 день - втирание "АЦ 2" (1 ст. л на 30 мл теплой воды) + ванна "АЦ 2" (1 ст.л.)
28, 29 день - пауза
30 день - ванна "АЦ 3" (2 ст. л.) Т = до 36 - 38 град., время 10 -15 мин
Пауза 2-3 недели после проведения всех АЦ-циклов (необходимо дать организму отдохнуть, но эффект от действия "Тонус+ АЦ" будет продолжаться).
ШАГ №3: Профилактика
Мягкий режим достижения новых позитивных результатов и их закрепление. Рекомендуются две ванны в неделю: ванна с АЦ-1 - пауза три дня, ванна с АЦ-2 - пауза три дня, ванна с АЦ-3 - пауза три дня и т.д. Возможно подключение на этой стадии мягкого массажа с использованием бальзама "
Антицеллюлитный".Подводя итоги, хочется отметить, что целлюлит не_истребим полностью, а борьба с ним - длительный процесс. Правильное питание, гимнастика, отказ от дурных привычек - это все нужно не только для борьбы с целлюлитом, но и вообще для здоровой долгой жизни. Пищевые добавки, косметические средства и массажи - тоже хорошие вещи. Что касается аппаратной и хирургической коррекции целлюлита, то подумайте, прежде чем решиться: действительно ли у вас так плохо обстоят дела, чтобы идти на столь радикальные, хотя и эффективные меры. Это серьезные вмешательства. А целлюлит - всего лишь досадный косметический дефект, безобидный для здоровья. Многих женщин проблема целлюлита не волнует, а кое-кто даже и не знает, что это такое - и живут они спокойно в своем
счастливом неведении.Для контактов:
mina@orc.ruПосмотреть архив и подписаться на рассылку можно на сайте
http://healthbeauty1.narod.ru
