ароматерапия

В этом выпуске нашей рассылки Здоровье, красота, успех, полезные советы женщинам мы поговорим об одном из методов альтернативной медицины - ароматерапии.

АРОМАТЕРАПИЯ

Ароматерапия - это использование ароматических масел для восстановления и укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Ароматические или эфирные масла при правильном применении нормализуют психическое состояние человека, вызывая положительные эмоции, повышают иммунитет, мобилизуют способность организма к самоисцелению, улучшают циркуляцию крови, выводят продукты метаболизма. Только одними средствами ароматерапии нельзя вылечить болезнь. Однако они позволяют улучшить физическое и эмоциональное состояние, ослабить или устранить конкретные симптомы заболевания и помочь, по крайней мере временно, побороть стресс и устранить другие негативные психологические факторы (усталость, страх и т.п.). Таким образом, ароматерапия не заменяет существующие медицинские методы и средства лечения заболеваний, но дополняет их. Хотя ароматерапия помогает излечить многие заболевания, ее основная функция - профилактика и опосредованное воздействие на имунную систему организма. В наше напряженное время применение ароматических масел может повысить качество жизни и улучшить настроение. Лечебными средствами ароматерапии являются эфирные масла.

Эфирные масла - это пахучие, высококонцетрированные, летучие экстракты из эфиромасличных растений. Несмотря на свое название, они не являются маслянистыми жидкостями. Хотя каждое эфирное масло действует по-своему, тем не менее все они обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, благотворно влияют на эмоциональное здоровье. эфирные масла воздействуют на организм человека гораздо мягче, чем синтетические средства, лучше переносятся и не вызывают привыкания. Эфирные масла входят в состав многих фармацевтических препаратов, а также широко используются с лечебной и оздоровительной целью в чистом виде. Эфирные масла легко испаряются и чувствительны к свету, поэтому их следует хранить в хорошо закрытых пузырьках из темного стекла.

Иногда недобросовестные производители дают название "Эфирное масло" суррогатам, произведенным из синтетических веществ. Запомните, не может быть таких эфирных масел, как, например, яблоня, сирень, ландыш, земляника, дыня, персик, поскольку эти растения не являются эфиромасличными. Используемые в парфюмерии ароматические вещества не являются эфирными маслами и не обладают терапевтическими свойствами эфирных масел, поскольку они созданы искусственно.

Смешивание эфирных масел. Эфирные масла смешиваются для достижения лечебного эффекта или для создания аромата. Смесь из правильно подобранных масел, взятых в нужной пропорции, даст больший эффект, чем каждое из входящих в нее масел в отдельности. Однако, даже если вы используете масла с лечебной целью, выбирайте только те из них, чей запах вам нравится. Прежде чем использовать масло, нанесите его каплю на платок и осторожно понюхайте. Если его запах вам не нравится, откажитесь от него. Помните, что, поскольку все мы индивидуальны, то разным людям могут подходить разные масла. Поэтому больше экспериментируйте.

В процессе смешивания ведите записи, отмечая сколько капель и какого масла вы использовали. Они помогут вам быстрее добиться хороших результатов и запомнить лучшие рецепты.

Применение эфирных масел

Различают два способа применения эфирных масел: через дыхательные пути и через кожу. Через дыхательные пути эфирные масла могут проникать в организм посредством ингаляций и испарения, а через кожу - посредством массажа, ванн, компрессов.

Ингаляции. Холодная ингаляция это наиболее простой метод применения эфирных масел. Нанесите 1-2 капли эфирного масла на кусочек материи (носовой платок) и вдыхайте его аромат в течение 5-10 минут. Этот метод хорошо помогает при простуде и головных болях. Чтобы хорошо спать, можно положить материю на ночь на подушку, накапав на нее 2-3 капли масла расслабляющего или успокаивающего действия.

Метод паровой ингаляции особенно подходит для лечения респираторных заболеваний. Добавьте 4-6 капель эфирного масла в посуду с горячей (но не кипящей) водой, накройте голову и посуду полотенцем, закройте глаза и глубоко вдыхайте пары в течении 5-10 минут. При этом методе, как правило используются масла ангелики, чайного дерева, эвкалипта, шалфея, мирты, лимона, сосны, можжевельника, ромашки, тимьяна и кедра. Для лечения простуды смешайте по две капли масла сосны, лимона и эвкалипта. Если вы используете этот метод в качестве паровой ванны для лица, то масло лимона или чайного дерева поможет открыть поры и очистить кожу. Паровую ингаляцию можно также принимать и в сауне. Для этого побрызгайте на угли или на стены парилки раствором эвкалипта или сосны. Паровая ингаляция противопоказана астматикам.

Метод испарения применяется для насыщения ароматом помещения. Помимо терапевтического эффекта это прекрасный способ очищения воздуха в комнате и отпугивания насекомых. Самым распространенным средством ароматизации воздуха в комнате являются аэролампы. Их часто делают из керамики, стекла или мрамора. В аэролампе смесь эфирных масел (6-10 капель, в зависимости от размера комнаты) и воды подогреваются в резервуаре-испарителе, и пары эфирных масел медленно распространяются в воздухе. Аэролампу нужно использовать при закрытых дверях и окнах в течении 1-3 часов.

Диффузор (устройство для распыления масла в воздухе) - один из наиболее эффективных способов применения эфирных масел. Диффузор превращает масло в микрочастицы, которые долго сохраняются в воздухе во взвешенном состоянии. Микрочастицы лучше проникают в легкие и поэтому дают больший терапевтический эффект. Время распыления - 15-30 минут.

Ароматизировать воздух в комнате можно также с помощью пульверизатора. Растворите 10 капель эфирного масла в столовой ложке водки или чистого спирта, хорошо взболтайте, перелейте полученную смесь в пульверизатор и распылите в комнате.

Вы также можете добавить несколько капель вашего любимого масла в увлажнитель или в небольшую емкость с водой, поставив ее на батарею.

Также для ароматизации воздуха в комнате можно применять специальные ароматизированные свечи. Такие свечи продаются, однако их можно сделать и самим. Зажгите свечу, оставьте ее гореть в течение 5 минут, а затем погасите. Нанесите одну каплю эфирного масла на расплавленный воск (но не на фитиль), затем снова зажгите свечу. Однако запах при этом не будет держаться долго, а терапевтическая польза может быть снижена, так как под воздействием высокой температуры могут разрушаться отдельные составляющие масла. Помните, что эфирные масла огнеопасны, поэтому будьте осторожны.

Для ароматизации помещения применяются масла бергамота, бальзамника. грейпфрута, шалфея, герани, мирты, кедра, лаванды, апельсина, мандарина и сосны. Для стимулирования умственных усилий можно ароматизировать воздух у письменного стола маслами, которые возбуждают и восстанавливают силы (бергамот, мята, сосна, лимон, лайм, мирта, можжевельник, грейпфрут, иссоп). В спальне следует использовать масла, обладающие успокаивающими свойствами (герань, мимоза, мирта, лаванда, апельсин, ромашка, нероли, роза, кипарис, бальзамник).

Эффективному проникновению эфирных масел в кровеносную систему через кожу способствует массаж. Массаж физически и эмоционально полезен для организма, он также является своеобразным проявлением любви. Для массажа эфирные масла смешиваются с базовым маслом, например миндаля, жожоба или кокоса. Подойдут также подсолнечное, арахисовое, кукурузное масла. Рекомендуется в 10 капель базового масла добавлять 3-5 капель эфирного. Если вы покупаете уже готовые масляные смеси, предназначенные для массажа, ванны или ароматизации воздуха, то они не нуждаются в разведении.

Расслабляют мышцы и улучшают циркуляцию крови эфирные масла розмарина, лимона, лаванды, корицы, можжевельника, березы и сосны. Расслабляюще дейсвуют масла бергамона, ромашки, розы, мимозы, лаванды, бальзамника, герани, нероли, кедра, сандалового дерева, апельсина и мандарина. Для чувственного массажа тела подходят масла жасмина, розы, иланг-иланга, корицы, сандалового дерева и ириса.

Эффективно действуют также смеси масел. Для снятия стресса можно использовать смесь масел шалфея (15 капель), лимона (10 капель) и лаванды (5капель). Для усиления полового влечения - сандалового дерева (15 капель) и жасмина (5 капель). При мышечных болях - имбиря (3 капли), черного перца (2 капли), перечной мяты (5 капель), эвкалипта (5 капель). После тяжелой работы попробуйте смесь из масел можжевельника (4 капли), лабазника (5 капель), березы (3 капли), лимона (4 капли) и розмарина (2 капли). Полученные смеси храните в темных пузырьках с плотными крышками, смешивая перед массажем 3-5 капель смеси с 10 каплями базового масла.

Масла для кожи готовятся так же как и для массажа. Они могут применяться ежедневно для питания кожи. Для лица содержание эфирного масла в смеси с базовым маслом должно составлять 1%, для тела - 3%. Для сухой и зрелой кожи хорошо подходят масла розы, нероли; для жирной кожи - герани, бергамота. О том, как правильно наносить масло на кожу лица и шеи, смотрите Выпуск 10 рассылки.

Ванна - это один из наиболее приятных и простых способов использования эфирных масел. Добавьте в наполненную ванну 6-8 капель эфирного масла, предварительно разведя его в чашке молока или сливок или в чайной ложке базового масла, или в пене для ванн, закройте дверь, чтобы не выходил пар, и принимайте ванну в течении 15 минут. Для повышения настроения используйте масла иланг-иланга или сандалового дерева. Для того, чтобы успокоиться и лучше спать, применяйте масла ромашки или лаванды. Стимулирующий эффект окажут масла сосны, розмарина или нероли.

Для уставших ног полезны ванночки с эфирными маслами перечной мяты, розмарина или лаванды (4-5 капель на таз воды).

Компресс из эфирных масел эффективен для снятия боли и уменьшения воспалений. При болях в спине, ревматизме и артрите полезен горячий компресс, при растяжении связок и воспалениях - холодный. Для приготовления горячего компресса наполните чашку горячей водой и добавьте в нее 4-5 капель эфирного масла. Смочите кусок материи, отожмите лишнюю воду и прикладывайте к больному месту, пока материя не остынет. Затем повторите процедуру. Для холодных компрессов вместо горячей воды применяйте холодную.

Правила применения эфирных масел.

Без консультации специалиста нельзя применять эфирные масла внутрь.
Если аромат эфирного масла вам не нравится, его нужно заменить на другое, сходное по свойствам.
Нельзя наносить на кожу и слизистые оболочки неразведенные масла, так как это может вызвать ожог или раздражение.
Не превышайте допустимые дозировки.
Прежде чем применять эфирное масло его необходимо проверить на возможное возникновение аллергической реакции. Каплю эфирного масла растворите в чайной ложке растительного масла и капните полученную смесь на локтевой сгиб или на внутреннюю поверхность запястья. Если в течение 12 часов не последует кожной реакции, масло можно использовать. Если у вас аллергическая реакция на духи, то, скорее всего, вы будете также реагировать и на эфирные масла.
Эфирные масла противопоказаны беременным женщинам и эпилептикам.
Покупайте только качественные эфирные масла у известных производителей. Помните, что качественные масла дороги, поскольку их производство - дорогостоящий процесс.
Не покупайте ароматизированные вещества, используемые в парфюмерии, как правило, это - не эфирные масла.
Не покупайте эфирные масла в пузырьках, закрытых резиновыми пробками, поскольку эфирные масла могут разъесть резину.
Масло должно храниться в темноте, при температуре 0-30 градусов, герметически закупоренным в пузырьке из темного стекла.
Прячьте эфирные масла от детей. Относитесь к ним как к лекарствам.
Эфирные масла огнеопасны, берегите их от огня.
При попадании эфирных масел в глаза не трите их, а промойте водой. В случае необходимости обратитесь к врачу.
Некоторые эфирные масла являются растворителями и могут повредить пластмассовые и полированные поверхности.

В одном из следующих выпусков нашей рассылки мы подробнее расскажем о лечебных свойствах эфирных масел.

Наша почта. Сегодня мы публикуем ответы на вопросы наших читательниц.

Вопрос. Ольга. Начались холода, начались проблемы с кожей. У меня тип кожи
комбинированный. После холода в тепле моя кожа начинает краснеть и
"гореть" и создается ощущение сухости. Посоветуйте, чем можно
"успокоить" кожу. Пользуюсь кремом линии "Черный жемчуг" с наносомами. В
летнее время подходил идеально, а сейчас наносить приходится по 2 раза
утром и вечером, т.к. очень быстро впитывается и кожу начинает "тянуть".

Ответ. Эвелина. У меня тоже комбинированная кожа. Уже две зимы пользуюсь кремом компании Avon Coldweather мне очень нравится: он не очень жирный и не содержит воды, которая замерзает на холоде.

Ответ. Инна. В осенне-зимнее время нужно пользоваться кремами и другими косметическими составами, созданными по технологии "вода в масле". При их использовании образуется защитная пленка, которая обеспечивает защиту от неблагоприятных внешних факторов и при этом сохраняет влагу Вашей кожи. Вечером - очистите Вашу кожу и положите успокаивающее увлажняющее желе или легкую эмульсию для укрепления капилляров на 20-30 мин. В случае, если кожа требует дополнительного питания, то на ночь - питательный крем. Могу порекомендовать: Королевское Желе - днем, Нежно-гелевая маска или БалансПлюс - вечером и на ночь - крем Камелия. Все эти препараты - фирмы Мэджирей - Израиль.

e-mail:magiray@netvision.net.il
www.magiray.com

Вопрос. Елена. Подскажите, пожалуйста, как можно убрать или уменьшить капиллярную сетку на лице.

Вопрос. Инара. У меня ноги покрыты сеткой прожилок. Даже на лице видны, так как очень тонкая кожа. Можно ли что то с этим сделать?

Наш комментарий. Болезнь Елены и Инары сродни варикозному расширению вен, только задействованы мельчайшие сосуды - капилляры. Радикальное лечение - с помощью лазера. Кремов, которые бы полностью убирали капиллярную сетку - нет. Тем не менее применение кремов, стимулирующих периферическое кровообращение и укрепляющих капилляры, снижает остроту заболевания.

Вопрос. Светлана. Мне 32 года, детей нет. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от пигментных пятен на лице, с каждым летом их становится все больше. Особенно некрасиво выглядит над верхней губой наподобие усов. Летом пользуюсь солнцезащитным кремом, а из отбеливающих - Ахромином, но пятна все равно не проходят, только зимой становятся чуть слабее. Может есть более сильные средства?

Наш комментарий. К сожалению, мы не можем посоветовать Вам ничего конкретного. Если это наследственное - пользуйтесь отбеливающими препаратами. Если это признаки раннего увядания организма - обратитесь к эндокринологу.

Для контактов: mina@orc.ru

Посмотреть архив и подписаться на рассылку можно на сайте http://healthbeauty1.narod.ru